ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ಗಾದೆ ಮಾತಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ, Arogyave Bhagya Gade Vistarane in Kannada, Health is wealth Proverb in Kannada, Gade mathu vistarane
Contents
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ಗಾದೆ ಮಾತಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ
ಗಾದೆಯು ವೇದಕ್ಕೆ ಸಮಾನ. ವೇದ ಸುಳ್ಳಾದರೂ ಗಾದೆ ಸುಳ್ಳಾಗದು ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಗಾದೆಯು ಹಿರಿಯರ ಜೀವನದ ಅನುಭವದ ನುಡಿಮುತ್ತುಗಳು.ಅದರಲ್ಲಿ ಈ ಗಾದೆಯು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಸತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರ.
ಗಾದೆಯ ಅರ್ಥ:–
‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು’ ಎಂಬ ಮಾತು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂಪತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ದುಡಿಮೆಯ ಮೂಲಕ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ವ್ಯರ್ಥ ಎಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮುಖ್ಯ ಹಣ ಎಷ್ಟು ಇದ್ದರೇನು ಅದನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೇ ಸಾಕು. ಇಂದಿನ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಪೀಠಿಕೆ:-
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಸತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಬಹು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವು ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಬಂಧಕಾರ ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ರಾಲ್ಫ್ ವಾಲ್ಡೋ ಎಮರ್ಸನ್ ಅವರು ‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು’ ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಮೊದಲು ಬಳಸಿದರು. ಅವರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಜನರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಈ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಸಂಪತ್ತಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಮರ್ಸನ್ 1860 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೃತಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು’ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅದರ ಅರ್ಥವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿತ್ತು. ಅವರು ಇದನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ – “ಮೊದಲ ಸಂಪತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ”.
ಗಾದೆ ವಿಸ್ತರಣೆ;-
‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು’ ಎಂಬ ನಾಣ್ಣುಡಿಯು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಂಪತ್ತು, ನಾವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಗಾದೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದುರ್ಬಲರು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ . ಇದು ಪ್ರಕರಣದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು , ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೊಂದೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು, ಅದಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪತ್ತು, ವ್ಯಾಪಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಮಹತ್ವವಿಲ್ಲ. ಮುಂಜಾನೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮನೆಗೆ ಬರುವುದು ಕ್ರೀಡೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದರೆ ಹಣವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಅದು ಎಂತಹ ದುಃಖಕರ ಘಟನೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಹಣವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು’ ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ:-
‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು’ ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವನನ್ನು ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಸಂತೋಷ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ. ಇಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ತೀವ್ರವಾದ ಓಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕುರುಡು ಜನಾಂಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ; ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮಯ ಮಾತ್ರ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:-
- ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ಎಂದರೆ ಹಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.
- ಈ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ವಿಹಾರಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಮನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಸರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಹೊರತಾಗಿ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ, ಉತ್ತಮ ನಡತೆ ಕಲಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ತರಬೇಕು, ಅವರಿಗೂ ಅವರ ಬೋಧನೆ ಸಿಗುವಂತಾಗಬೇಕು.
- ಫಿಟ್ ಆಗಲು ನಾವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. “ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೇಗ ಏಳುವುದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ”, “ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ”, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ನಿಯಮವನ್ನು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
- ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶುದ್ಧ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಳಕು ಪರಿಸರದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಅವನ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಲಸ ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೂ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-
ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಅಹಂ ಇಲ್ಲದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆರೆಯಬಹುದು, ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಏಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾಯಕತ್ವದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯ:-
- ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ನೀರು, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಅನೈರ್ಮಲ್ಯ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
- ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.
- ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಓದುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ:-
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಾಲ್ಯವು ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯ, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಲು ಕಲಿಸಿ.
- ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
- ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದಿನ ನಿತ್ಯ ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು:-
ಇಂದಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮನುಷ್ಯ ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಬರುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಬಂದಷ್ಟು ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಯಂತ್ರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರ ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ 8 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಳಿಕ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಚೇರಿಯ ದಿನಚರಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಉಪಸಂಹಾರ:-
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನೀರು, ಗಾಳಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಇವತ್ತಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ “Arogyave Bhagya In Kannada” ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.